De ce avem nevoie de siesta?
De ce avem nevoie de siesta?
Specialistii recomanda siesta sau somnul de dupa-amiazi – intre 15 – 30 de minute – datorita numeroaselor beneficii pe care le are pentru sanatate: imbunatateste memoria, capacitatea de invatare si productivitatea, regleaza tensiunea arteriala, intinereste pielea si amelioreaza efectele stresului.
Chiar si animalele isi intrerup activitatea in orele amiezii!
De exemplu, albinutele isi incep zborul in timpul verii inca de la primele ore ale diminetii, in jur de 8 pana la ora 13, dar in orele amiezii se retrag in cuiburi pentu a se odihni, reincepandu-si activitatea de la ora 16 pana la apusul soarelui.